Este libro es una forma rápida y sencilla de aprender a manejar el estrés. Hoy en día, el sufrimiento y las enfermedades relacionadas con el estrés son una auténtica lacra para millones de personas. Gracias a los descubrimientos de la neurociencia y a una sólida experiencia clínica, el doctor David Gourion ha elaborado un método accesible para todos en el que nos mostrará cómo desactivar los mecanismos que nos mantienen estresados. Nos enseñará a entrenar nuestra mente para regularla mejor a través de siete sesiones que tienen una lectura fluida y progresiva.
Este conocido psiquiatra nos propone cuatro protocolos personalizados para prevenir las consecuencias psicológicas más frecuentes del estrés crónico: la melancolía y la depresión, la ansiedad, las pequeñas manías y el picoteo compulsivo.
La lectura de este libro desencadenará una toma de conciencia y un choque motivacional que no te dejará indiferente.
El doctor David Gourion es psiquiatra en París y experto de la Alta Autoridad de la Salud francesa (HAS). Fue jefe clínico del departamento universitario del Hospital Sainte-Anne tras doctorarse en neurociencia y enseña en la Facultad de Medicina de París. También fue psiquiatra en el Campus HEC. Es autor de varios libros bestseller y de los cómics Dr. Feel Good. Ha vendido más de 30.000 ejemplares en Francia con su libro Antiestrés.
... Leer másEste libro ya ha vendido en Francia más de 30.000 ejemplares.
Antiestrés nos enseña de forma sencilla y rápida cómo podemos apagar el estrés y desactivar para siempre los mecanismos que lo propician.
El libro está estructurado en 7 sesiones con soluciones muy rápidas y en 4 protocolos personalizados de lectura muy fluida para prevenir las consecuencias psicológicas que deja el estrés.
El autor es psiquiatra y especialista en neurociencia con una larga trayectoria profesional como director de una clínica y profesor de la Facultad de Medicina de París.
El estrés genera no solo un sufrimiento enorme, sino que también deja secuelas si no está bien gestionado. Hay muchas enfermedades relacionadas con el estrés.
Con un estilo y método como el de los libros de Allan Carr (Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo o Es fácil controlar el consumo de alcohol) pero enfocado al estrés.
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