Autocompasión y mindfulness para sanar y recargarte ante el burnout
Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.
«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 25 marzo 2026 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Epub 3 |
| Traductora | Remedios Diéguez Diéguez |
|---|---|
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-4517-3 |
| Páginas | 240 |
|---|---|
| Código | 0010396601 |
| País de publicación | España |
Kristin Neff es profesora de Psicología Educativa en la Universidad de Texas (Austin) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión. Christopher Germer es psicólogo clínico y profesor en la Harvard Medical School especializado en mindfulness y terapia de aceptación. Juntos fundaron el programa internacional Mindful Self-Compassion (MSC), que se imparte en más de 30 países.
Kristin Neff es autora de dos otros libros de éxito sobre autocompasión y mindfulness: Sé amable contigo mismo y Autocompasión fiera, ambos publicados por Paidós.
Esta nueva propuesta es una guía práctica contra el burnout. A diferencia de otros libros sobre el desgaste, este ofrece herramientas concretas y accesibles que pueden incorporarse fácilmente en la rutina diaria.
Combinando resultados de investigaciones con testimonios y ejemplos de personas que han superado el agotamiento, los autores nos muestran cómo la autocompasión fortalece la resiliencia emocional y física.
Siguiendo con los planteamientos de la última obra publicada de Neff, Autocompasión fiera, este libro nos enseña a equilibrar dos dimensiones esenciales para sanar el estrés: la capacidad de cuidarse con amabilidad y la de establecer límites y decir «no», que resultan claves para una vida más saludable y plena.
Kristin Neff es profesora adjunta de Psicología Educativa en la Universidad de Texas en Austin. Licenciada en comunicación por la Universidad de Los Ángeles y doctorada en Desarrollo Moral por la Universidad de California en Berkley, fue pionera en establecer la autocompasión como campo de estudio hace casi una década.
Es cofundadora del Center for Mindful Self-Compassion (Centro para la Autocompasión con Plena Conciencia) junto con el doctor Chris Germer, y han desarrollado un programa de entrenamiento de ocho semanas sobre autocompasión que se usa alrededor del mundo. Asimismo, la doctora Neff ofrece conferencias sobre el tema en todo el mundo y dirige talleres para aquellos que desean profundizar en el desarrollo de la autocompasión.
Es autora de múltiples artículos académicos y de capítulos sobre el tema y se la reconoce como una de las psicólogas de referencia en el ámbito de la autocompasión. Entre sus libros se cuentan Sé amable contigo mismo y Autocompasión fiera, ambos publicados por Paidós.
Christopher K. Germer, doctor en filosofía, es psicólogo especializado en tratamientos basados en la atención plena y la aceptación. Desde 1978 se ha dedicado fundamentalmente a integrar los principios y las prácticas de la meditación en la psicoterapia y ha realizado numerosos viajes a la India para investigar las diversas formas de meditación.
Es profesor de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro fundador del Instituto para la Meditación y la Psicoterapia, organización que tiene por objeto enseñar a los profesionales de la salud mental la forma de integrar de manera eficaz la antigua psicología budista en la psicoterapia moderna.
Pronuncia conferencias en los Estados Unidos sobre atención plena y autocompasión y es coeditor del libro Mindfulness and Psychotherapy.
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